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2010年7月 8日 (木)

整骨院通い

元々腰痛持ちで疲れがたまると腰が痛くなっていた私。

月曜日に仕事を終え帰ってきてからものすごくしんどくなってきました。

とにかくだるい。

とにかく腰が痛い。

洗面所で体を前に曲げられず膝を曲げて高さ調節をする始末。

腰がガッチガチで、体の真ん中にビリビリ痛い芯があるよう。

座っていてもきつくていつの間にか横になる始末。

夕飯を作るのもしんどくて外食にしてもらい、帰ってきたらとにかく横に。

いつの間にかそのまま寝てしまい『ほら布団敷いたから』とダンナに言われどうにかこうにか移動してそのまま爆睡。

汗まみれだったけど風呂に入る元気も残っていませんでした。

翌日『こりゃもうダメだ』と覚悟を決め、ダンナがたびたびお世話になっている整骨院に行きました。

幸い骨や神経から来る痛みではなく筋肉の痛みだろうという診断でした(今日外科でレントゲンを撮って骨に異常がないことを確認)。

療法士さんに『脚も腰も張りがひどいですね~』と半ば呆れられつつ初めての鍼、初めてのお灸、そして指技(マッサージ)を受けました。

今まで体が辛いとき時々ダンナにマッサージをしてもらったりしていましたが、やっぱりプロの技は全然違う!

こんなことなら早く診てもらえばよかったと反省しきり。

『慢性の腰痛は良くなるのにも時間がかかります。じっくり直していきましょう』と言われました。

何ヶ月か掛けて最初は集中的に週に2、3回の通院、良くなるにつれて間隔を明けていき、月1程度の調整で済むようにしていくのが目標です。

同時に言われた注意事項

① 立つときは足を肩幅程度に開いて両方の足に均等に体重がかかるように立つ。片足に体重を掛けて立つのは厳禁!

② 座るときは椅子に腰掛けるか、床に座る場合は正座か長座。横座り、あぐらは厳禁!

を普段の生活で守っています。今日行ったら

③ 腰掛けるときは膝と膝をあわせて座る。膝を開いて座ると内腿の筋肉を使わず弱るばかりなので厳禁!

というのも言われました。

どれも分かっちゃいるけどついついやってしまうことばかり。

ふと気がつくと片足に体重を掛けていたり、横座りになりかけていたり。

その度に『おおっと』と姿勢を正しています。

でも腰の張りは前と全然違って柔らかいし、痛みも比べものならないくらい減りました。

日によって体調に波があるとの事だから辛いときもあると思いますが先のことを考えてここでじっくり体を直そうと思います。

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