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2010年8月 3日 (火)

有酸素運動

あっという間に8月。

今日も暑い一日になりそうです。

そんな中週に3日、1回3時間の有酸素運動をしています。

…って仕事のことなんですけどね

掃除の仕事なので3時間の勤務時間の間ほとんど動き回っています。

さらに往復のバス停までは歩いているのでその時間も合わせれば結構な運動時間になります

冷房のない中でほうきで掃いたり、モップ掛けをしたり、ガラスを拭いたり…で歩く歩く歩く。

毎回30分もしないうちに汗びっしょり。

最初は汗をかくと制服のポロシャツの色が変わるのが嫌だと思っていましたがそんな段階じゃありません。

もう諦めました

そんなことより今はとにかく熱中症にならないよう1ℓの水筒にスポーツドリンクを3分の1くらい水を足して薄めたものを持って行って、こまめに水分補給をしながら動いています。

おかげで先日友人たちを久しぶりに会ったのですが会う人会う人『痩せたね!』と驚かれました。

体重の変化は2kg程度なのですが自分でも体のラインや顔周りが細くなっていたように感じていたのが気のせいではなかったようです。

並行して週に3日のペースで整骨院に通っている影響もあると思います。

まだまだ暑い時期は続きますが体調を崩さないよううまく休みながら頑張ろうと思います

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