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2011年3月20日 (日)

スポーツジム3週目は

先週の入会したスポーツジムの3回目(3週目)に行って、もともと入会の目的だったスタジオプログラム RPBエッセンス に参加してきました。

これは あめのもりようこさん という方が作った肩甲骨と骨盤の動きに特化したエクササイズです。

以前テレビで特集をやっていたのを見て興味を持ち本を買おうと思ったら肝心のDVD付きの著書がテレビ放映以降一気に売れて手に入らなくなり、

ネットで色々調べているうちに近くのスポーツジムでそのエクササイズをやってることを知り『とりあえず見に行くか』と行ってみたらすっかりやる気になったのでした。

ところが入会してすぐのオリエンテーションだの体力測定だのの時間がうまく合わずやっと3週目にしてやっと参加できたのでした。

やってみると簡単そうな動きから始まり徐々に複雑になっていくので初めてでも無理がなく、跳んだり跳ねたりという動きがないので関節に負担もなく、やってるうちに運動量が上がって『いい運動をした~』という感じで終われました。

前回やってみたZUNBA(ズンバ)より好きかな。

来週はカロリーコントロールという食事についての指導があるのですがその後筋トレして2回目のRPBをやってこようと思います。

ちなみに今回の指導では特に効果を挙げたい箇所(私の場合太ももと下腹)に適した筋トレの指導があったので次回もみっちり筋トレをやる予定です

インストラクターの説明によると3ヶ月続けると習慣になるという話なのであれこれ考えずとにかく毎週通おうと思ってます。

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