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2011年6月17日 (金)

筋肉ではなく筋力

昨日スポーツジムに通い始めてから丸3ヶ月ということでトレーニングの前にまず身体の測定をしました。

前より身体を動かしやすいし体が全体的に細くなったような気がしていたので結果が楽しみだったのですが…ほとんど変わってませんでした。

体重は前回元に戻って“肥満”になっていたのが1kg減って“やや肥満”になっていたけど内容は脂肪が減ったのではなく筋肉が減ってました。

体重が大して減らないのは『動いてるからいっか』とつい食べ過ぎているのが原因だから仕方ないんだけど筋肉が減っていたのはショック

思わずインストラクターに『でも身体が動かしやすくなって筋肉が付いたのかと思っていたのですが』と聞いたら『あ、それは筋肉が増えたんじゃなくて筋肉の力、筋力がついたんですよ』ですって。

増えたのは筋肉ではなく筋力だそうです。

…と書きながらもそれってどゆこと?と思うのですが、何はともあれ食べすぎをやめて引き続きトレーニングを続けていくことになりました。

最後に『何か気になることはありますか?』と聞かれたので『半袖を着るようになってやっぱり二の腕が気になるのでこの辺に効くトレーニングとかないかな~と思うんですが』と言ってみました。

そしたらインストラクターさんは苦笑いをしながら『まあ、今の分に追加してやるというのはあるでしょうけどその前にやっぱり全身の筋肉をつけることが先ですね』と言われてしまいました。

そりゃそうだ。

二の腕の数cmを気にする前に過剰な脂肪10kgを先に何とかすることの方が優先です。

ということでいつものように筋トレをしてスタジオでRPBエッセンスをやって汗を思いっきりかいてお風呂で流してすっきりして帰りました。

思い返してみれば運動不足が原因で腰が痛くなって耐え切れなくなって整骨院に通いだしたのが約1年前

その後約半年整骨院に通って痛みが無くなりましたが、今では整骨院に行く必要も感じなくなり体調はすこぶる良くなりました。

ジムに行って身体を動かすと気持ちよくて日頃のストレス解消にもなって通い始めてよかったなあと思ってます

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コメント

こんにちは、お久しぶりです!
このご時世、いろいろあって、半年で体重10K㌘程おちちゃいました、
体重的にはベスト、ですが筋肉ゼロ(爆)

あとは筋トレを! とおもっているこの頃です~

お金があればジムにいきたいなぁ~(^^)

>小白さん
お久しぶりです。
ときどきNAOちゃんの姿を覗いては癒されています。

半年で10kg
それはびっくり
でも考えようによってはあとは筋肉つけるだけ
まずは家でできる筋トレから始めてみては?
私はジムなり教室なり定期的に通わないと続かなくて(その代わり合ったら続く
自宅でこつこつできれば経済的なんですけどね。

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