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2011年9月 8日 (木)

自分に合う方法が一番!

週に1回のペースでスポーツジムに通い始めて半年が経ちました。

その間ダイエット本やトレーニング本をよく見るようになったのですが、その中でよく書かれているのが『週に1回ジムに通うより自宅で○日に1回(あるいは毎日)運動する方がいい』というフレーズ。

まあ週に1回運動したところでどの程度筋肉がついて体が変化するかというと実際それほどの変化はありません。

大きく変化させたければ多分週に3回はジムで筋トレしないとダメなんだろうな、と思います。

それなら自宅でできる運動をこまめにやるほうがいいという考え方も納得なのですがそれでも私は週に1回でもスポーツジムに通うことにはそれなりの効果があると思っています。

それは何かというと、たとえ週に1回でも鏡に全身を写して見る、一生懸命にトレーニングに励む人たちに混じって運動する、インストラクターの鍛え上げられた体を見て刺激を受けるということ。

これは以前バレエを習っていたときにも感じたことですが、家で1人でやっていてはなかなか体験できないことなんです。

もっともこれは私に関していえることなので人によっては自宅でコツコツトレーニングする方が向いているという人もいると思います。

どっちがいいというのではなく、何事も自分に向いたやり方を見つけることが一番大事なんだという気がします。

もし何かうまく行かなくてやめてしまったとしても、やりたい気持ちがあるのなら『前にやってダメだったし』と思わずにどんどん別のやり方で挑戦してみる、そして自分にあったやり方が見つけられれば以前できなかったことでもできるこようになるのかもしれない、そんな気がします。

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